下則影片52秒處的動作是用腳撐住的版本
或是下則影片47秒處，以背部貼住柱子的模式，將身體做出水平橫擺的姿勢
在精選圖片中，這篇文章〈How Strong Is This Pole Dancer?〉的作者畫出下列這張力圖
其實FR與FL的受力方向畫得不夠精準，繩子受力一定是沿繩方向沒錯，但是剛體的棍子受力卻不一定要沿著棍子方向。比如在拉雙環的 Iron cross 動作時，雙環施給手臂的力量就不是沿著手臂的水平方向
那麼正確的受力圖要怎麼畫呢？通常是分別畫出FR與FL的水平與鉛直分力，二者的水平合力為零、二者的鉛直合力等於雙人組的重量。但是利用合力矩為零是比較簡單的畫法，也就是取共同質心為支點時，FR與FL會通過此支點
不過小眚不掩大德，該文作者算出的結論是「考慮男表演者的施力時，右手的拉力會超過他的體重，同時左手的推力也須超過他的體重」。單手拉住自己的體重還不算太難，但是單手推出自己的體重就等同於以單手倒立撐地時的狀況，這個難度非常的高！回來分析第二則影片的女表演者，由於腳的施力無論是推力（eg.單腳站立）或拉力（eg.單腳懸吊）均比用手施力的難度低，所以若要表演這招身體橫擺的姿勢，用腳是比用手容易達成。而第三則影片的 Mallakhamb，以背部貼住柱子將身體橫擺時，由於重心就位於竿子附近，因此雙手施力就只須各提供體重的一半即可，而且手是拉力，就如同拉單槓的出力狀況。加上藉由背部壓住竿子的正向力所提供的靜摩擦力 μN 亦可抵銷一部份的體重，這樣手所須的施力就更小了
至於第二則影片的參賽選手在上竿之前的助跑，目的是在提供上竿後的初始角動量 mvr （註：r 是速度方向上與竿的垂直距離），從而產生較大的正向力。因為旋轉需要向心力，此力由竿提供，並當作最大靜摩擦力的正向力用途，此模式將有助於以較輕鬆的方式來爬竿。若是運用在轉竿表演中（影片1’30″之後的右側竿），在上竿前若先繞竿走動，然將身體盡量往外伸展（臀部或腳）來甩在桿子上，這樣就能有較大的初始角動量。由於角動量 L＝轉動慣量I × 角速度ω，此後如果將身體拉近轉竿，因為轉動慣量變小，於是就能達到提高角速度的表演效果
這就如同溜冰時的 Scratch Spin 一樣
最後來看一段 Jennifer Lopez 的表演